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Hipertensão
TABELA DE SAL E CALORIAS DOS ALIMENTOS.

Alimento

Lanches prontos (Fast Food)

Quantidade
Calorias(Kcal)
Sal(Gramas)
Hamburger
1 unid.
296
1,4
Cheeseburger
1 unid.
304
1,9
Fritas (pequena)
1 unid.
171
1,1
Pizza (pedaço)
125 gramas
300
2,9

Alimentos conservados
Bacon
100 gramas
607
2,4
Presunto
100 gramas
397
1,0
Salame
100 gramas
320
2,4
Mortadela
100 gramas
312
2,4
Salsicha
100 gramas
248
1,0
Picles
100 gramas
25
3,0
Azeitona
100 gramas
80
3,0
Amendoim Salgado
100 gramas
595
3,0
Batata Chips
100 gramas
274
1,6

Leite e Derivados
Leite integral
100 gramas
64
0,1
Leite desnatado
100 gramas
36
0,1
Iogurte integral
100 gramas
126
0,2
Iogurte desnatado
100 gramas
50
0,2
Queijo Branco/Minas
100 gramas
360
0,8
Queijo Prato
100 gramas
370
0,7
Ricota
100 gramas
95
0,3
Parmesão
100 gramas
390
1,5
Provolone
100 gramas
310
0,8
Requeijão
100 gramas
370
0,3

Ovos e Carnes
Ovo( l inteiro)
80 gramas
80
0,2
Carne de vaca
100 gramas
196
0,2
Carne de frango/aves
100 gramas
160
0,2
Carne de porco
100 gramas
220
0,2
Peixe fresco
100 gramas
100
0,2
Miúdos em geral
100 gramas
200
0,3

Pães e farináceos
Pãozinho (1 inteiro)
50 gramas
140
0,7
Pão integral
1 fatia
130
0,6
Pão sírio (l inteiro)
50 gramas
145
0,2
Pão de forma
1 fatia
100
0,4
Pão integral diet
1 fatia
66
0,5
Bolacha doce (Maria)
1 unid.
40
0,1
Bolacha salgada( água e sal)
1 unid.
35
0,2

Enlatados
Sardinha
150 gramas
312
3,1
Atum
150 gramas
295
3,1
Apresuntado
200 gramas
560
4,0
Massa de tomate
150 gramas
40
0,8
Purê de tomate
250 gramas
30
0,7
Milho
200 gramas
200
2,4
Ervilha
200 gramas
110
2,0
Palmito
500 gramas
90
4,0

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